Inte en minut har jag tänkt på jobbet. Men jag har tänkt på mina härliga kollegor på Capgemini Invent. Tack för att ni gav mig en så fin avtackning! Som managementkonsult är man inte van vid fikaraster, så det var speciellt att se så många komma till mitt avskedsfika. Tack till Madde och Ulf för fina tal och tack för den stora applåden efter mitt tacktal tillbaka. Tack också för den perfekta gåvan, ett presentkort på Stockholm ridsport. Skönt att kollegorna känner mig. Det blev ett par svindyra Equipage ridbyxor, men dom är ju både bäst och snyggast!
Genomgående tema för min nya roll som pensionär har varit lustfylld träning. Jag som alltid haft svårt att få in träning annat än på helgen har nu gått All In. Först trodde jag det skulle bli tråkigt med gymkort på vårt lilla lokala Puls & Träning gym. Väldigt lite folk och inga coola träningsklasser, bara bra maskiner och gott om plats. Men med bästa Spotify träningslistan i lurarna tycker jag nu att det är kul att gå dit! Stor förändring mot förr när det bara var kul efteråt....
Vill ni få bästa peppen för att köra hårt så testa "Runner´s Club" 160 BPM. Här finns allt från tunga Queen-låtar, Tina Turner, pop, rock och country, till gammal surf, twist, och Glenn Millers In the Mood. Man blir bara glad och punpar på helt enkelt!
Försöker ibland pröva med omväxling, men ingen annan spellista peppar mig till så snabb tid för en mil spinning! Hmmm… hur var det nu med prestation och passion? Men med max träningsglädje till den här spellistan, så får det väl passera som prestation OCH passion?
Med mörker och kallare dagar har jag börjat tänka på Tjejvasan 2020. Förra vintern tog jag mig runt på en MYCKET beskedlig tid och med blåslagen rumpa efter alla fall i backarna. På vårrean köpte jag nya skidor (förstås, prylnörd som jag är!) Men jag vågar inte chansa på att bara ny utrustning ska göra jobbet, utan trycker på med all träning som verkar kul.
Så nu är det dags att bli kompis med stakmaskinen igen! Alltså en mystisk träningsmaskin där man simulerar stakning i skidspåret fast man står still. Tänk dig en lodrät roddmaskin med separata handtag som du drar uppifrån och nedåt/bakåt. Typ.
Med hjälp av Youtube och lite tips från SVTs Vinterstudio har jag nu någorlunda koll, tror jag. Min ansats hittills har varit att staka i 2 km och sedan vara jättenöjd. Men pepp-tidningen från Vasaloppet hävdar att bra grundträning för nybörjare är att börja med 4 km i lugnt tempo. Herregud! Prövade 3 km och så här blev resultatet!!
Veckan startade med två tuffa gympass och på det en ledig dag. Igår torsdag ringde bror Per. Vi hade ju sen länge bestämt en runda med landsvägscykel. Jag hade missat att skriva in i kalendern och förstås glömt alltihop. Men det här blir bra tänker jag, så mycket roligare att vara ute med en cykelkompis! Att det sen blev det 5 mil för mig, som skulle ansluta från Söder och ta mig hem igen, var lite mycket måste jag erkänna.
Efter en snabbdusch iväg igen till extra lektion i en för mig ny dressyrspecialgrupp på Vallentuna ridskola. Kul att träffa gamla hästkompisar som jag inte sett på länge. Kramar och glada tillrop, blandat med uppdatering om utbrändhet. Så tråkigt att det händer så många! Jag önskar värme och styrka för alla dom som behöver det extra mycket.
Jag red den "stora turbo-hästen" som döljer sig i en liten förpackning, ja Rockie förstås! Så fin häst och spännande häst att rida. Nya hästar avslöjar nya fel och brister hos ryttaren, men sånt är ju ryttarlivet...
Och Annette – tack för "nomineringen" som extragäst och partypingla för er ridgrupps nästa utgång till Wallmans! Ska bli så kul att gå dit och se din son in action!
I morgon blir det dressyr med Lördagshänget som vanligt. Och absolut ingen träning på söndag. Lovar!
Allt gott inför helgen!
0 kommentar(er)
